SchwangerenFit to go – eine starke Körpermitte für eine starke Geburt!

In diesem abwechslungsreichen Kurs lernst du, deinen Beckenboden und deine Körpermitte zu stärken, einer Rektusdiastase entgegen zu wirken und dich körperlich auf deine kraftvolle Geburt vorzubereiten!

• On demand, flexibel und alltagstauglich
• kurze, knackige Theorievideos
• alltagstaugliche Workouts Videos
• langjährige Hebammenerfahrung und aktuelles Fachwissen
• insgesamt über 2h Theorie, ganzheitlich und umfangreich
• 9 Workouts zwischen 20min und 60 min!

Dieser Beckenboden und Rektusdiastase stärkende Fitnesskurs enthält:

1. fundiertes Fachwissen für optimales Verhalten und Schutz deiner Körpermitte im Alltag
2. Spürübungen und Krafttraining für eine gestärkte Rumpfmuskulatur
3. Atmung und Meditationen für Entspannung und Regeneration

Der Kurs besteht aus  5 Modulen mit 23 Videos und Audios und enthält ein passendes Handout. So lernst du alles, was du für deinen starken Körper in der Schwangerschaft brauchst.

• Modul 1: Theorie: Grundlagen zum Kurs, Anatomie, Alltagsübungen
• Modul 2: Basics: Spürübungen für Beckenboden und Bauchmuskeln
• Modul 3: Sporteinheiten : Für alle Körperregionen
• Modul 4: Meditationen: Entspannungsübungen und Meditationen.
• Modul 5: Bonus Wochenbett: Basics und Wiedereinstieg im Wochenbett
• Kursunterlagen: Skript mit allen wichtigen Theorie-Grundlagen und den Übungen im Überblick!

Der Unterschied zu anderen Kursen? 

Andere Kurse: 

• feste Tage und Uhrzeiten
• kurze Kursdauer über 7 -10 Wochen
• keine Aufzeichnungen oder Wiederholungsmöglichkeiten
• Nicht jeder „Schwangerenkurs“ ist wirklich Beckenboden- und Rektusdiastasenfreundlich!
• Oft Reine Sportkurse ohne Theorie

SchwangerenFit to go: 

• ganzheitliches Konzept aus Theorie, alltagstauglichen Sporteinheiten und Entspannungsübungen
• flexible, kurzatmige Module die perfekt in deinen Alltag passen
• 9 Monate Zugriff, für Wiederholung durch die ganze Schwangerschaft
• Ausführliches Skript inklusive!

Der Kurs richtet sich an alle schwangeren Personen, es sind alle Menschen herzlich Willkommen!

WICHTIGER HINWEIS: 

Bitte hole dir vor Kursbeginn das OKAY deiner Hebamme oder deiner gynäkologischen Praxis, dass du meinen Präventionskurs besuchen kannst.
Ausschlusskriterien sind z.B.:

• Vorzeitige Wehen
• Zervixinsuffizienz
• schwere Schwangerschaftserkrankungen
• individuelle Vorerkrankungen

Schau dir gerne auch meine FAQ an, dort beantworte ich die häufigsten Fragen zum Kurs.

Du willst mehr über Mich erfahren? Dann schau hier vorbei.

Ich freue mich, dich ein Stück deines Weges mit diesem Kurs begleiten zu dürfen!

Deine Delia